Katerangan pondok:
Serat, bubuk High-Serat, Inuman Serat Leyur Cai, Buah Jeung Sayuran Serat Inuman.
Tilu Sisi Seal Datar Kantong, Rounded Edge Datar Kantong, Laras sareng Laras Plastik sadayana sayogi.
| Émbaran Dasar | |
| Ngaran produk | bubuk serat dietary |
| Ngaran séjén | Serat, bubuk High-Serat, Inuman Serat Leyur Cai, Buah Jeung Sayuran Serat Inuman. |
| Kelas | Dahareun kelas |
| Penampilan | Bubuk Tilu Sisi Seal Datar Kantong, Rounded Edge Datar Kantong, Laras sareng Laras Plastik sadayana sayogi. |
| hirup rak | 2-3 taun, tunduk kana kaayaan toko |
| Bungkusan | Salaku sarat konsumén ' |
| kaayaan | Simpen dina wadah anu ketat, ditangtayungan tina cahaya. |
Katerangan
Serat dietary, ogé katelah roughage atawa bulk, ngawengku bagian pangan tutuwuhan awak anjeun teu bisa nyerna atawa nyerep. Teu kawas komponén pangan lianna, kayaning lemak, protéin atawa karbohidrat - nu awak anjeun ngarecah sarta nyerep - serat teu dicerna ku awak anjeun. Gantina, éta ngaliwatan rélatif gembleng ngaliwatan burih anjeun, peujit leutik sarta titik sarta kaluar awak anjeun.
Serat biasana digolongkeun kana leyur, nu leyur dina cai, atawa teu leyur, nu teu leyur.
Serat larut. Serat jenis ieu leyur dina cai pikeun ngabentuk bahan kawas gél. Éta tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng glukosa getih.
Serat teu leyur. Serat jenis ieu ngamajukeun gerakan bahan ngaliwatan sistem pencernaan anjeun sareng ningkatkeun bulk stool, ku kituna tiasa mangpaat pikeun anu berjuang sareng kabebeng atanapi najis anu henteu teratur.
Fungsi
Diet tinggi serat:
Normalizes gerakan bowel. Serat dietary ningkatkeun beurat sareng ukuran najis anjeun sareng ngalembutkeunana. Najis anu ageung langkung gampang dikaluarkeun, ngirangan kamungkinan kabebeng. Serat bisa mantuan pikeun solidify stool sabab nyerep cai sarta nambahan bulk kana stool.
Mantuan ngajaga kaséhatan bowel. Diet serat anu luhur tiasa ngirangan résiko anjeun kaserang wasir sareng kantong leutik dina usus (panyakit divertikular). Panaliti ogé mendakan yén diet serat tinggi kamungkinan ngirangan résiko kanker kolorektal. Sababaraha serat ferméntasi dina kolon. Panaliti ningali kumaha ieu tiasa maénkeun peran pikeun nyegah panyakit kolon.
Nurunkeun kadar kolesterol. Serat larut tiasa ngabantosan nurunkeun kadar koléstérol getih ku cara nurunkeun lipoprotein dénsitas rendah, atanapi tingkat koléstérol "goréng". Panaliti ogé nunjukkeun yén katuangan serat anu luhur tiasa gaduh mangpaat kaséhatan jantung sanés, sapertos ngirangan tekanan darah sareng peradangan.
Ngabantosan ngontrol tingkat gula getih. Dina penderita diabetes, serat - utamana serat larut - bisa ngalambatkeun nyerep gula jeung mantuan ngaronjatkeun kadar gula getih. Diet sehat anu kalebet serat teu larut ogé tiasa ngirangan résiko ngembangkeun diabetes tipe 2.
Aids dina achieving beurat cageur. Kadaharan serat anu luhur condong langkung kenyang tibatan anu rendah serat, janten anjeun kamungkinan tuang langkung sakedik sareng tetep wareg langkung lami. Jeung pangan-serat tinggi condong nyandak deui dahar jeung janten kirang "énergi padet," nu hartina maranéhna boga kalori pangsaeutikna pikeun volume sarua dahareun.
Panaliti nunjukkeun yén ningkatkeun asupan serat dietary anjeun - khususna serat sereal - pakait sareng ngirangan résiko maot tina panyakit kardiovaskular sareng sadaya kanker.
Aplikasi
- Kalayan gerakan bowel goréng jangka panjang sareng kabiasaan kabebeng.
- Kalayan asupan sereal anu teu cekap, lauk anyar, sayuran, sareng buah dina diet sapopoé.
- Kalayan fungsi pencernaan goréng anu kedah ningkatkeun asupan serat dietary.
- Kalayan hypertrophy basajan.
- Kalayan koléstérol luhur
