Katerangan pondok:
Tilu Sisi Seal Datar Kantong, Rounded Edge Datar Kantong, Laras sareng Laras Plastik sadayana sayogi.
| Émbaran Dasar | |
| Ngaran produk | Bubuk BCAA |
| Ngaran séjén | Asam amino ranté cabang, BCAA 2: 1: 1, BCAA 4: 1: 1, jsb. |
| Kelas | Dahareun kelas |
| Penampilan | Bubuk Tilu Sisi Seal Datar Kantong, Rounded Edge Datar Kantong, Laras sareng Laras Plastik sadayana sayogi. |
| hirup rak | 2-3 taun, tunduk kana kaayaan toko |
| Bungkusan | Salaku sarat konsumén ' |
| kaayaan | Simpen dina wadah anu ketat, ditangtayungan tina cahaya. |
Katerangan
Asam amino ranté cabang (BCAAs) nyaéta sakumpulan tilu asam amino ésénsial:
leusin
isoleucine
valin
Suplemén BCAA biasana dicandak pikeun naekeun pertumbuhan otot sareng ningkatkeun kinerja latihan. Éta ogé tiasa ngabantosan leungitna beurat sareng ngirangan kacapean saatos latihan.
Asam amino ieu dikelompokkeun babarengan sabab ngan ukur tilu asam amino anu ngagaduhan ranté anu bercabang ka hiji sisi.
Sapertos asam amino sadayana, BCAA mangrupikeun blok wangunan anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngahasilkeun protéin.
BCAA dianggap penting sabab, teu saperti asam amino nonésensial, awak anjeun teu bisa nyieun eta. Ku alatan éta, penting pikeun meunangkeun eta tina diet Anjeun.
Fungsi
BCAA ngabentuk sakumpulan ageung tina total asam amino awak.
Kalawan babarengan, aranjeunna ngagambarkeun sakitar 35-40% sadaya asam amino ésénsial anu aya dina awak anjeun sareng 14-18% tina asam amino anu aya dina otot anjeun.
Sabalikna sabagéan ageung asam amino sanés, BCAA kalolobaanana direcah dina otot, tinimbang dina ati. Kusabab ieu, aranjeunna panginten maénkeun peran dina produksi énergi nalika latihan.
BCAAs maénkeun sababaraha peran séjén dina awak anjeun.
Kahiji, awak anjeun bisa make eta salaku blok wangunan pikeun protéin jeung otot.
Éta ogé tiasa aub dina ngatur tingkat gula getih anjeun ku cara ngajaga toko gula ati sareng otot sareng ngarangsang sél anjeun nyandak gula tina aliran getih anjeun.
Leucine sareng isoleucine diduga ningkatkeun sékrési insulin sareng nyababkeun otot anjeun nyandak langkung seueur gula tina getih anjeun, ku kituna nurunkeun kadar gula getih anjeun.
Salaku tambahan, BCAA tiasa ngabantosan ngirangan kacapean anu anjeun karasa nalika latihan ku ngirangan produksi serotonin dina uteuk anjeun.
Hiji studi ngalaporkeun yén consuming 20 gram BCAA leyur dina 400 ml cai jeung 200 ml jus strawberry 1 jam saméméh workout nambahan waktu pikeun kacapean di pamilon.
BCAAs ogé bisa mantuan otot anjeun ngarasa kirang nyeri sanggeus latihan.
Sababaraha urang anu meuli suplemén BCAA ngalakukeun kitu pikeun ngaronjatkeun massa otot maranéhanana.
Ku Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplikasi
1. Atlit anu leungit beurat sarta meakeun diet low-kalori tapi kudu maksimalkeun pungsi otot lean.
2. Vegetarians / atlit vegetarian, anu diets low protéin.
3. Ketahanan atlit kalayan volume latihan anu luhur sareng diet protéin anu rendah.
